Консультация Психологический центр, интернет портал PsyQ.ru тревожные расстройства лечение тревожных расстройств программы и тренинги
Программа по преодолению страха и фобий

В рамках программы тревожные расстройства вы можете пройти различные курсы и тренинги. В качестве дополнения к индивидуальной терапии эти курсы будут хорошим подспорьем в лечении.

Возможности:

- Целевые группы (симптомориентироанные)
- G-обучение
- Развитие социальных навыков (уверенность в себе)
- Прикладной отдых (обучение релаксации)
- Управление паникой
- Виртуальная терапия
- Поддерживающие группы
- Развитие внимания (когнитивный подход)
- Вечерняя группа
- Биоэнергетика
- Легкая походка

Целевые группы

В этих группах вы работаете с неприятными симптомами, которые являются следствием фобии и тревожности в повседневной жизни. Существует группа по агорафобии (страху улицы), социальной фобии, тревожности. Жалобы высказываемые и обсуждаемые в группе ведут Вас шаг за шагом к устранению раздражающих симптомов.
В группах можно участвовать ежедневно. Совместно с терапевтом Вы решаете, сколько раз в неделю вы будете посещать групповые занятия. Целевая группа состоит из одного 16 недельного цикла. Вы можете сгруппировать несколько циклов, для достижения оптимального результата.

G-обучение

G-тренинг означает тренинг мыслей, чувств и поведения. Отправной точкой является то, что Ваши мысли о данной ситуации и Ваше настроение может быть положительным или отрицательным. Мы видим, когда Ваша реакция отрицательна, и порождает плохое настроение (чувства и поведение), и можем сделать ее значение менее определяющим. Мы видим, какое Ваше поведение подойдет для улучшения сложившейся ситуации (или события). Мы делаем это опираясь на свои идеи (мысли) после тщательного изучения Вашей ситуации.
Обучение состоит из 14 еженедельных сессий. Домашние задания является частью подготовки.

Развитие социальных навыков

Знакомство с социальными навыком "постоять за себя не слишком обижая других". Вместе мы обсудим вопросы, и попрактикуемся как: высказать просьбу, сказать "нет", выражать чувства, критику, свое мнение и т.д.
Обучение состоит из 16 еженедельных сессий. Обучение предполагает также самостоятельную работу.

Прикладной отдых

Мы обращаем внимание на обучение расслаблению тела и мыслей. Кроме теоретических объяснений мы делаем много упражнений. Из различных методов вы выбираете оптимальное количество упражнений, чтобы научиться расслабляться в повседневной жизни. Конечно же, вы можете использовать технику, которая, как вы чувствуете, наилучшим образом соответствует Вашим потребностям.
Обучение состоит из 7 еженедельных сессий. Во время обучения Вам будет необходимо делать домашние задания.

Управление паникой

Обучение управлению паникой направлено на отработку чувства паники безопасным для Вас способом. Цель состоит в том, чтобы пока Вы находитесь на ранней стадии возникновения паники, научиться управлять ее развитием и страдать в меньшей степени. Вы приобретаете знания, основываясь на предыдущих приступах паники. Эти знания складываются из "идей в голове", того, что Вы видите, чувствуете и думаете.
Обучение состоит из 7 еженедельных сессий. Вы получаете практические задания для отработки у себя дома.

Виртуальная терапия

В виртуальной терапии, которая также называется терапией виртуальной реальностью, используются максимально приближенные к реальным событиям симуляторы. Она подходит для людей с головокружением и клаустрофобией и является эффективным методом лечения. С помощью компьютерной реальности, можно постепенно испытать страшную для Вас ситуацию. В конечном итоге проявления, например боязни высоты или клаустрофобии заметно снижаются.
После первого приема следует 4 еженедельных сессии.

Поддерживающие группы

Поддерживающая группа предназначена для людей, которые прошли регулярное лечение, и в результате менее чем на 40 процентов сократили свои жалобы. Существует хроническая тревожность с остаточными симптомами, которые являются весьма проблематичными.
Поддерживающая группа сосредоточена на предупреждении рецидивов и стабилизации качества жизни. В структурированном виде мы работаем над сохранением извлеченных уроков и результатов, достигнутых в ходе фазы лечения. Мы также устраняем ограничения, препятствующие нормальной и полноценной жизни.
Один раз в год, оценивается необходимость или желательность участия в поддерживающей группе. После ухода из группы можно раз в две недели или раз в месяц принимать участие в сессиях.

Развитие внимания

Развитие внимания на основе когнитивной подготовки для тех, кто уже давно проходит регулярное лечение и еще имеет отдельные жалобы, которые заслуживают внимания в лечении.
Этот тренинг сочетает в себе аспекты когнитивно-поведенческой терапии и медитативные техники. Познавательное обучение, является методом, который изучается: намеренно, в момент прохождения терапии, помогает быть объективным.
Обучение состоит из 8 еженедельных сессий. Во время обучения вы также выполняете домашнюю работу.

Вечерняя группа

В рамках программы лечения тревожных расстройств, групповые занятия проходят также и вечером. Это специальный тренинг, который состоит из нескольких компонентов обучения. Акцент делается на когнитивном обучении и социальных навыках. Вам подойдет вечерняя группа, если у вас есть беспокойство, но вы можете выполнять свою повседневную деятельность. Подумайте о работе или учебе. Вам придется делать много самостоятельной работы. В один из вечеров вы можете обсудить семейные или другие важные для Вас отношения. Ваши близкие также смогут задать вопросы.
Курс состоит из 12 еженедельных сессий. Вы получаете задания для работы дома.

Биоэнергетика

Биоэнергетика это тренинг для людей, у которых есть трудности в понимании и выражении своих чувств. Если вы почувствовали недомогание в теле, возможно, оно связано с физиологическими причинами. Биоэнергетика предполагает, что телесные блоки связаны с подавлением эмоций. С помощью упражнений Вы узнаете о Ваших подавленных чувствах и сможете их выразить. Существенное внимание уделяется роли дыхания в этом процессе.
Курс состоит из 10 еженедельных сессий.

Легкая походка

Обучение для людей, которые страдают от депрессии, гипервентиляции легких, социального беспокойства, ипохондрии или соматических расстройств психологического свойства. Исследования показывают, что упражнения также оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека. Терапия приводит к большей сбалансированности между физической и умственной работой.
Вас будет сопровождать профессиональный инструктор. Обучение всегда проходит на улице на беговой дорожке на пляже или близлежащем парке.
Режим обучения в 2 раза в неделю.

Почитать подробнее о тревоге, тревожных расстройствах и советах по самопомощи можно здесь.

Посмотреть ответы на часто задаваемые вопросы можно здесь.

Записаться на консультацию можно, позвонив по одному из телефонов, связавшись с нами по или заполнив форму обратной связи.